co mi tam

A ja nie wiem co on mnie robi w te plecy ale raz na zawsze wybił mi z głowy to, że masaż jest przyjemny %-) Ale tam taki skurcz że paluchem nie idzie nacisnąć bo boli @-) I to jeszcze prawie ciągle męczyłam prawą stronę, bo na lewą mi cienko szło i to teraz jak pomacam to jakby mi dodatkowe kości porosły. A mówili mi wszyscy idź, idź to ja głupia [...]

[...] jakby był wyprasowany żelazkiem. Winklar to póki co dobre ręce. Całościowo sylwetka bardzo przeciętna. Dobrze wygląda na fotach z siłowni, robionych od lustra przy jakimś tam świetle z jakąs tam perspektywą. Na scenie magia znika totalnie. Zmieniony przez - alexwow w dniu 2012-08-12 21:57:52 Zmieniony przez - alexwow w dniu 2012-08-12 [...]

[...] w tej dziurze, gdzie byłam. Więc tylko biegałam. Siłownie są tylko dwie. Pierwsza, reklamują się jako "przyjazna dla kobiet" -o kur..a! Tanio i niby gites! Ale jak tam weszłam to zamarłam. Dwie sale pełne tego gówna do aero (te na których rozgrzewkę robiłam popsute były), Ani jednej damy nie widziałam. Panowie chyba też! Jak mnie [...]

[...] pochylam się na maksa i staram się najszerzej prowadzić łokcie. Na 20 kg ostatnie powtórzenie naturalnie zyebane + zacząłem prostować łokcie- tak gdzie nie było konieczne, tam nie blokowałem. I tak jestem bardziej pionowo, niż przy cc 5. MDSy- aka NISZCZYCIELE CYCKÓW. Bez wyprostu, po prostu ogień. Za tydzień zacznę od mniejszego ciężaru i [...]

[...] niestety bolą dalej, nawet zmniejszyłem bieg do 5 min dziennie 2x tydzień (wg zaleceń fizjoterapuety mam zacząć od krótkich dystansów i stopniowo zwiększać) a i tak coś tam się nadszarpuje. co do treningów to jade raczej bez planu, bardziej na spontana (bądź brane ze strony crossfit.com o ile mam sprzęt tam wymieniony dla danego dnia), [...]

eeeee, mi sie tez zupelnie nic nie chce, w pracy siedze po iles tam godzin, pozniej ledwo co wyrabiam sie z obowiazkami a jeszcze ludzie chca sie spotykac i inne takie. A mi sie do kina pojsc. Ale to chyba dopiero w niedziele... najbardziej opyerdalam sie w pracy- to chyba ten pms w srodku @. jak pomysle ze dopiero co urlop skonczylam to wyc mi [...]

Witam....zaczne od tego ze cale wakacje bylem w pracy za granica i mocno spadlem z formy z sily i masy...nie dalo sie tam cwiczyc ani trzymac diety wiec musialem odstawic trening i mam zamiar go zaczac od wrzesnia na nowo:-)schudlem 10 kg a sily nie sprawdzalem i nie mam zamiaru:-) Na poczatek wybralem sobie plan FBW i mysle ze bedzie dobry i mam [...]

[...] a raczej nie zauwazysz dalszych efektow to bierz sie za suplementy. Inaczej suple pojda w las a nie w nas :) Co do hmb raczej pieniadze w bloto, jak bedziesz bral bialko to tam i tak sa aminokwasy a na poczatku i tak nie bedziesz czul duzej roznicy miedzy samym bialkiem a np bialkiem i bcaa 3. Po treningu zjedz sobie najlepiej 2 banany, [...]

[...] :-)) Trusty obrabiałam do niedawna prawie codziennie i ręczę, że ten ruch jest niesamowity - daje dużo mocy /-)_ W każdym razie, takie jest moje zdanie wynikające z jakiegoś tam doświadczenia, ale ekspertem nie jestem, wiadomo ;-) Czy te wypady to inaczej chodzenie farmera to nie wiem, ale jeśli dodać że pijanego farmera, to mogłoby o to chodzić [...]

[...] co robię, więc albo się bał żebym czegoś nie chciała, albo mu ukradłam obciążenie, bo nie mogłam znaleźć odpowiedniego do tego RDLa i zdjęłam ze Smitha, a możliwe że on tam ćwiczył, tylko miał przerwę między seriami %-) http://img692.imageshack.us/img692/342/pomiaryo.jpg Mam nadzieję, że to na okoliczność @, a nie że pomału wraca wszystko [...]

bylem ostatnio i bardzo mi sie podobalo malo ludzi, to raz dwa, caly czas tam inwestuja, wiec bedzie dochodzilo wiecej sprzetu a co do tego, co jest to prosze was...imo jest wszystko, czego trzeba maszyny chodza ladnie, calosc tworzy fajny klimat, bo u gory jest otwarte pietro (z widokiem na dol) i tam rowniez ma byc sprzet o cenach nie pisze, bo [...]

[...] xxl to 75 g wegli i 20 g białka na 100 g. Czekolada w obu przypadkach jest smaczna. 3 kg mass xxl koszt 100 zł . 3 kg carbo to koszt 70 zł . carbo - same węglowodany. Ja tam z rana po wstaniu gainera 50 g bede brac i mam 40 g w i 10 g b. ale to jak chcesz. Napewno na twoim miejscu zmienił bym posiłek potreningowy. Na 60 g mass xxl + 20 g [...]

[...] Start: 12:28, Koniec: 13:36 1. Podciąganie szerokim nachwytem - 3xMAX -8 powtórzeń f -4 powtórzeń -3 powtórzenia Bez szału. Dzisiaj nagrałem filmik z zoomem, może coś tam będzie widać. http://www.youtube.com/watch?v=MJ4buMtC41Q&feature=youtu.be 2. Martwy Ciąg - RAMPA 10 -32,5kg f -42,5kg -52,5kg f -57,5kg x 9 powtórzeń -32,5kg x 15 [...]

[...] o sobie, chociażby wagi. Następna sprawa, to czemu MHP dajesz między 2 posilkiem na 4? to mija się z celem wg. mnie i lepiej DUŻO by to było wrzucić po treningu od razu bo tam masz 0 białka, a w następnym posiłku masz raptem nie całe 40g z tego co widzę. Następna sprawa, wywal tłuszcz z potreningowego, a daj go chociażby w "3 posiłku". A tak to [...]

[...] na takiej kaloryczności jaką spożywałam, byłyby wesołe "0" :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eda3f1266ada46ed8184ca9d1a7e3c29.JPG Zdjęcia nie oddają rzeczywistości, ale coś tam nawet widać. Wiadomo - szału nie ma, ale ja wiem, że poprawiły mi się nogi i ramiona :-)) Powoli w stronę światła :-D Początkowo nacykałam ich mnóstwo, to i teraz będzie [...]

Mogę to podsumować tak- możemy kłócić się bez końca. Możesz mi jeszcze wyjechać z mnóstwem populistycznych tekstów typu "biedni ludzie nie mają pieniędzy na prywatne leczenie" (co jak napisałem wcześniej jest bzdurą, ale nie mam zamiaru odnosić się do każdego następnego, bełkotu). Jednak jak nie wierzysz w idee JKM, to patrz na historie! Tam masz [...]

[...] ekonomii. Nie wiem, czemu ale jestem pewien, że nie przeczytałeś słówka o Friedmanie i jego szkole Chicago Boys. Szkoda, bo ja się męczę, a Ty mi odpowiadasz, że coś tam kiedyś wkuwałeś. Ja Ci podaję fakty-historia, zasady ekonomii- a ty mówisz że nie mam racji. Na tym poziomie zastanawiam się czy to już czysta głupota, czy lenistwo (nie [...]

[...] jeszcze kupuje w pewnym sklepie internetowym i zamykam sie do tych dwoch miejsc. Co cenie szczegolnie, bo jako jeszcze lekkoatleta w wieku przed 18, nigdy nie spotkalem sie tam ze zdawkowymi odpowiedziami sprzedawcow a bylo ich tam paru. Zawsze chetnie i z pasja odpowiadali na najbardziej infantylne i trywialne w swojej naturze pytania. [...]

Jakoś nie zauważyłem, by się Puarowi zdarzało gadać głupoty, chyba że za takie uznać życzeniowe podejście do występów ludzi bazujących na czymś tam, którzy wcześniej poskładali ogórków w mma ( na swoim terenie każdego niemal z łatwością na ogół), i dają mu nadzieje, że ktoś wreszcie pokaże jak bardzo można - "krocząc jedna droga", specjalizując [...]

[...] białko i tłuszcze jak wlezie, a tylko węgle (owoce) ew. pod kontrolą, ale były i winogronka i figi, i płatki i kasze.. Teraz mogę kontrolować miskę więc BWT 150/r/90-100 ~2100 kcal Dziś się też pakuję, jutro wyjeżdżam do Korei na 2 miesiące, zoabczymy jak to tam będzie, nie wiem co tam kombinować jak nie będzie siłowni z prawdziwego zdarzenia (?)